第二百二十一章 校长！我想学健身！（2 / 2）

而在视频里。

凌雨分享完第一周的健身餐之后。

开始分享第一周的上课体验。

“我们健身专业的学生，每天吃完早餐第一件事情，就是在教室测体重。”

“学院为我们定制了小程序。”

“我们测体重的时候，要先用小程序扫码登录，然后体重就会自动记录下来，方便我们自己和老师查看。”

“除此之外，老师也为我们量身定制了训练计划。”

“每天早上老师都会带着我们训练……”

“一开始是力量训练，老师会详细教导我们力量训练的姿势要点，还有各种健身器材的使用方法，不同部位的锻炼方法。”

“理论课大概半个小时。”

“之后就是实践课。”

“我们每名学生都有自己的训练任务，需要在实践课全部完成，进行打卡。”

“等早上训练和学习结束后，便是洗澡和吃午饭。”

“等下午的时候，老师会教导我们游泳和跑步。”

“游泳一般在一个小时左右，老师从蛙泳开始教我们。”

“之所以健身要学游泳，老师说是有一部分人体重太重，关节脆弱难以承受，而游泳这种减肥方式，给身体造成的负担会更小，很适合大体重的健身者。”

“而跑步的话，大家因为体质不同，跑步的时间也各不相同。”

“比如我就有些胖，只需要配速九慢跑十分钟，然后配速六快走二十分钟。”

“老师根据我们每个人的体质，都定了不同的训练标准，我们只需要按部就班的完成就可以了。”

“文化课我们也会上，学习一些人体知识，急救知识，运动损伤应急处理等相关方面的课程。”

“这个学期大家都学的一样，等到下个学期，才会具体分不同的科目！”

“最后公布一下我一周的健身成果。”

“我的体重只下降了一斤。”

“每天运动，让我感觉更有精神了一些。”

“腰部的肉少了一点点，感觉肉更紧实了一些。”

“我额头上之前总冒痘痘，开始运动后，痘痘基本就没出现了，而且我皮肤也比之前好了一点，好像更有光泽，不那么容易出油了。。”

看着凌雨的每日训练计划以及成果展示。

网友们再度惊叹。

一周瘦一斤，听起来不算很多。

但从凌雨晒出的照片中，就能明显看出。

虽然凌雨这一周体型没什么变化。

但整个人的精气神都有些不一样了，皮肤状态更是比一周之前变好了很多。

眼睛也更亮了。

腰背也越发挺直！

整个人有种焕然一新的感觉。

效果真的格外明显。

不少有意健身，亦或是正在健身的人，都是格外羡慕。

“健康饮食，合理运动，一周瘦一斤，感觉撑死一个学期，妹子就能彻底瘦下来了啊！”