变化（1 / 2）

健身减肥的第一个月，姜微瘦了18斤，现在第二个月过去了一半，她才瘦了4斤，65KG也只是比她平时的体重瘦了几斤而已，现在等于花了一个半月的时间比没胖之前瘦了一点点，只看这些数字，她的成就感并不大。

麦姐把姜微刚来健身时拍摄的照片和她以前体重在130多斤时的照片从手机里找出来“微微，你看，你现在的身材和那时候相比是不是在视觉上就瘦了很多？这就是健身的效果啊，脂肪含量减少，肌肉变得进制。

你不是说自己想尝试一下做辣妹是什么感觉吗？你的腿这么长，皮肤又白，头肩比也很好，等你瘦下来，绝对会是个令人惊艳的大美女。

而且你不要只看体重数字，最近体重下降变慢，但你的体脂率和皮下脂肪都还在下降啊，减肥这件事也不能急于求成，你不是给了自己三个月时间吗？为什么不把这三个月坚持完，看看会带来什么样的惊喜呢？”

姜微看过很多博主类似的减肥经历分享，但都没有自己亲身经历来的深刻，再看看麦姐绝对前凸后翘不是网红摆拍的健康S型身材，回想起当时许下的雄心壮志，钱都花了，这么久的苦也受了，她以前对健身的坚持从来没有超过两周过，这是第一次坚持锻炼了一个半月，从某种程度上来说，也是一种成功啊。

继续下去，是不是还会有更好的变化呢？再说了，不健身，她还能做什么呢？继续回家窝着过日夜颠倒、吃饭睡觉看小说的日常么？

最近因为她每天出门健身学跳舞，和家人接触少了，矛盾也少了很多，她妈妈对她的健身成果更是满意的不得了，并不想回到被家里人催着投简历找工作、决定未来做什么的姜微瞬间觉得运动这种□□上的痛苦，她可以忍受。

麦姐针对姜微现在的状况再次重新调整了锻炼计划，最近夸姜微瘦了的人越来越多，健身房和舞蹈班的人都是肉眼看着她慢慢瘦下来的，尤其是听说她一个半月瘦了将近20斤，她们的表情让姜微有一种自己好像做了什么很了不起的事情一样，不得不说，这种被人夸奖的感觉，令人开心且有一些上头。

坦白说，姜微就是一个普通到平庸的女孩子，变胖之后唯一能被人夸奖的外形也变成了缺点，在加上弟弟姜至的出生，她被夸奖被肯定的次数寥寥无几。

突然在健身这件事上被那么多人肯定了她的努力，并且带来了肉眼可见的成果，姜微突然觉得好像再坚持坚持也不是什么难事。

慢慢的，姜微对运动的观感虽然还不算喜欢，但也不再抗拒，努力总会有结果这句话用在如今的姜微身上再合适不过，不用别人说，她自己就能感觉到健身后的变化。

原本笨重的身体慢慢变得轻盈，体重、体脂率持续性下降的成就感令人上瘾，在麦姐的指导下，忍不住想要知道自己瘦更多之后会是什么模样的姜微慢慢开始在课程之外加码训练。

回家也会刻意的爬楼梯而不是坐电梯，坚持用泡沫轴、筋膜枪放松按摩以免形成肌肉腿，还有就是坚持在天气越来越热的情况下隔一天泡一次脚，泡到浑身大汗淋漓才作罢，只因为有人说泡脚也能减肥。

她依旧在每一天的睡觉前和起床时，自我催眠她是不瘦就要赔偿天价违约金的艺人姜微，以免会把内心深处的懈怠情绪放大，姜微很了解自己，一旦放弃了想要再捡起来就更加困难。

如果把这个中二的减肥计划看成是一部小说，那么按照小说剧情发展，她如今处于高光情节之前的铺垫环节，秉持着不达到最高光时刻决不能放弃的理念，姜微在教练提起健身房最近引进了室内蹦极运动之后，果断交钱加上了这门课程。

室内蹦极是一根弹力绳一头固定在房顶，另一头固定在健身者的腰部，利用这根弹力绳可以上下左右来回跳跃或旋转，集健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多种元素为一体的综合性运动。

据说这样的运动一小时消耗的热量抵过普通运动量的三倍，而且风格多样，吊着弹力绳在空中来回花式动作，很适合她这种对运动热情不多容易感到枯燥的人。

姜微也不在像之前那样去关注体重秤上一斤半斤的数字波动，转而变成日常记录身体维度数据，按照教练的说法，体重其实无所谓，只要肌肉紧实、体型漂亮看起来照样会是个瘦子。

一周七天，每一天都泡在健身房和舞蹈室，在这样高强度但身体可接受范围内的运动和规律的饮食作息下，姜微的改变是惊人的。

原本又粗又圆像是胖萝卜一样的四肢慢慢变得纤细紧致，三层游泳圈的水桶腰慢慢缩水到一层，从路人观感里的胖女孩到微胖再到只是局部胖，姜微花了两个月的时间。

胖胖的圆脸变成了瓜子脸，眼睛也大了一圈，露出了水汪汪的漂亮杏眼，坚持运动和健康饮食拥有的好气色，让她看上去唇红齿白，穿上遮掩小缺陷的衣服，挺胸收腹造就的前凸后翘好身材时不时也会吸引到路人欣赏的目光。

瘦了之后，姜微整个人也变得自信了许多，原本为了遮脸